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| アコウの姿蒸し |
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| ■材料(4人分) |
| アコウ |
800g |
| ねぎ(細切り) |
4本分 |
| 中国パセリ |
適量 |
| 〈下味〉 |
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| 塩 |
大さじ1/2杯 |
| うまみ調味料 |
少量 |
| コショウ |
少量 |
| 酒 |
大さじ1杯 |
| 〈合わせ調味料〉 |
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| しょう油 |
大さじ1杯 |
| 中国濃口しょう油 |
大さじ1杯 |
| 酒 |
大さじ1杯 |
| 砂糖 |
大さじ1/2杯 |
| うまみ調味料 |
少量 |
| 〈かけ油〉 |
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| ピーナッツ油 |
大さじ3杯 |
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| ■作り方 |
| (1) |
アコウは水洗いをし、熱湯にサッと通した後、冷水に入れて残ったウロコをよく取ります。 |
| (2) |
水気をとり、下味をつけて15分くらいおきます。 |
| (3) |
皿に魚をのせ、ヒーター強で8分ほど蒸します。 |
| (4) |
取り出して蒸し汁をボールに移し、魚の上から蒸し汁をかけ直します。 |
| (5) |
ねぎの細切りを上からのせ、うす煙が出るほど熱したピーナッツ油を上からかけます。 |
| (6) |
最後に中国パセリを飾ります。 |
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| 新鮮なアコウの姿そのままに、柔らかく蒸した目にも華やかな「香港」の中国料理。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
290kcal |
| タンパク質 |
34.4g |
| 脂 質 |
13.6g |
| 炭水化物 |
3.5g |
| 塩 分 |
4.2g |
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