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| 鰤酒香焼 |
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| ■材料(4人分) |
| 鰤 |
800g |
| ちしゃとう |
1/2本 |
| にんじん |
1/2本 |
| だいこん |
5cm |
| 酒粕 |
100g |
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| ■作り方 |
| (1) |
鰤は80gぐらいの切り身にして、うす塩をあてておきます。 |
| (2) |
ちしゃとう、にんじん、だいこんはくりぬき、ヒーターでお湯をわかし色よくゆがきます。 |
| (3) |
酒粕はだし汁につけて、もどしておきます。鍋にだし汁を入れ酒粕をときこみます。どろっとするぐらい酒粕を入れ塩、酒、うすくちしょう油少量で味をととのえます。 |
| (4) |
(1)をこんがりと色よく焼きます。これを器に盛りつけ、(3)をまわりにかけ供します。 |
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| 日本海の能登半島・氷見で捕れる寒鰤は最高。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
581kcal |
| タンパク質 |
47g |
| 脂 質 |
35.6g |
| 炭水化物 |
8.4g |
| 塩 分 |
1.3g |
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