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半温製帆立貝のサラダ
ディル風味 |
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| ■材料(4人分) |
| ほたて(大きさによる) |
6コ |
| トマトのさいの目切り |
150g |
| オリーブオイル |
適量 |
| ディル |
適量 |
| 〈カクテルサラダ〉 |
スカロール、ロザロラ、マーシュ、
トレヴィース、ロメーヌ、柏の葉、
グルノブロワーズなどのサラダ菜 |
適量 |
| 〈サラダ用クリームヴィネーグレット〉 |
| ボルドーワイン酢 |
大さじ2杯 |
| オリーブオイル |
大さじ4杯 |
| 生クリーム |
大さじ3杯 |
| 塩・挽きコショウ |
適量 |
| 〈トマト用シェリー風味ヴィネーグレット〉 |
| シェリー酢 |
大さじ1杯 |
| ピーナッツオイル |
大さじ2杯 |
| ヴァージンオリーブオイル |
大さじ3杯 |
| 塩・挽きコショウ |
適量 |
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| ■作り方 |
| (1) |
ほたてを2枚に切って半分の厚さにし、オリーブオイルとディル(またはういきょう)でマリネしておきます。 |
| (2) |
サラダ菜類はよく洗ってしっかり水切りします。 |
| (3) |
分量どおり2種類のヴィネーグレットを作ります。 |
| (4) |
テフロン加工のフライパンを使い、塩をした(1)のほたてをヒーター強で1分ずつ両面を焼きます。 |
| (5) |
クリームヴィネーグレットをかけたサラダ菜類をドーム状に盛り、その周りにシェリー酒のヴィネーグレットで和えたトマトを少しずつ分けておき、その間にポワレしたほたてを並べます。最後にサラダ菜の上にディルを飾り、できあがりです。 |
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| 海の薫りのする新鮮な帆立貝。そしてディルやサラダ菜で香りのお化粧。 |
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| 1人分の栄養価 |
| エネルギー |
285kcal |
| タンパク質 |
8.7g |
| 脂 質 |
24.7g |
| 炭水化物 |
5g |
| 塩 分 |
0.7g |
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